こんにちは、ソアリス石田です☆ 10/24(木)10時　10/26(土)10時　27(日)10時　から空き時間あります☆ blog読まれている方おられたら、是非問い合わせください☆ 今日は自宅での薄毛のケアを出来る栄養素について、blog簡単に書きます☆ 　　 薄毛に一番効果がある栄養素は　亜鉛　です。  亜鉛を食べ物から取るなら　牡蠣(カキ)　牛のもも肉煮干しです☆  亜鉛にはケラチンを生成する役割があるものの、タンパク質やビタミン、アミノ酸などが不足していれば、ケラチン生成の妨げになります。亜鉛だけではなく、その他の栄養素もバランス良く摂取しましょう。  ビタミン等もバランス良く取らないと、亜鉛の効果が薄くなります。  亜鉛やビタミンバランス良く取れない方は、サプリメント(市販は入っている成分が凄くすくないのが多いので、きちんと監修されたサプリで)摂取するのもオススメです☆  勿論、食事がバランス良く取れている前提です、 喫煙や過度な飲酒は、血流を悪くして、薄毛に なりやすくなりますのでご注意下さい(^-^)  それでも薄毛を遅らせる効果位なんで、育毛 発毛促すなら、ソアリスの髪育トリートメントも オススメです☆ 　ソアリスでは病院でも出される安全な、成分がしっかりと入ったサブリメントも あるのでご相談ください☆